剛開始的動機，是看到朋友分享的此篇文章

-->太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的低醣減肥餐菜單公開(光靠飲食改變就自動從61→57kg，天哪！）

原本我只想要實施這種方法，低醣飲食法。後來一直瘋狂爬文，無意間發現了生酮飲食。

因網路資訊發達，正面負面的報導都有。老實說，我是會害怕的......

之後因為看了 生酮飲食減脂日誌(keto&LCHF) & 酮好 FB粉絲團，以及郭葉璘醫師的大量文章，我才毅然決然實施。

感謝有前輩的經驗分享，才能讓我知道這種飲食法。

也買了這三本書研讀。

我主要想執行生酮飲食，是因為我本身月經一直以來不規律，最近誇張到70天才來，加上體重已到達顛峰(167CM/80KG)，實在不能再繼續下去了啦!!!!!!!

生酮治病飲食全書內有探討到多囊性卵巢症候群，有點懷疑自己有這症狀(但我沒去醫院檢查)，想透過生酮來改善。

執行生酮飲食前，我就有開始實施減肥計畫，飲食控制+運動無主。

那1個多月晚餐就不知米麵澱粉類，但會攝取好澱粉。每天晚上做有氧運動35分鐘(快走)

到後來決定要做生酮飲食，斷糖就比較容易了。

待滿一個月後，再來分享我的經驗~